为帮助研究生纾解压力，培育积极心态，4月19日，管理学院于洪家楼校区举办研究生“走进心灵”讲座，本次讲座由2025级研究生辅导员王栋华主讲，旨在引导同学们正视成长挑战、调适身心状态，以阳光心态应对研究生阶段的各类难题。

活动伊始，结合研究生阶段的心理图景，王栋华系统梳理了同学们面临的四类共同挑战：一是学业压力，不同阶段科研产出、论文发表与毕业要求带来持续压力；二是未来焦虑，面对发展方向不确定易产生迷茫；三是关系处理，需妥善平衡师生、同窗等人际互动；四是自我认同，要客观认识自身优势、明晰发展定位。

围绕积极心态建设，王栋华分享了认知重构、情绪调节、行为激活三大实操路径，引导大家从“问题思维”转向“可能性思维”，以理性方式疏导负面情绪，用小行动建立正向成长循环。此外，王栋华还对比了固定型与成长型思维，鼓励同学们转换心态，将挑战视作成长契机，以更开放的姿态面对学习与生活。

最后，王栋华着重强调了身心健康的重要性，建议同学们应积极参与体育活动，在繁忙的学习生活中保持身心平衡。同时，她提醒同学们要注重挖掘自身特色，在求职、展示等场合充分展现个人优势，注重场合礼仪、做到得体大方。

本次主题讲座从直面困惑、心态建设、身心平衡三个维度，为同学们提供了系统的心理调适指导，帮助大家更好地认识自我、接纳自我、提升自我。未来，管理学院将持续做实做细研究生成长支持服务，以暖心陪伴与专业引导，为学子身心健康与全面发展保驾护航。

图｜王紫荞

文｜王紫荞 杜一宁

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